Pratique Yoga em casa

O Yoga é uma prática milenar que começou na Índia e que ganhou o mundo. Em Angola felizmente já temos muitos praticantes e a tendência é que esse número continue a crescer nos próximos anos.

Como começar a praticar yoga em casa

Para começar a prática do Yoga não é necessário a compra de nenhum material ou fazer grandes investimentos, isso porque a prática utiliza apenas o corpo como
instrumento. Posteriormente, caso vire adepto, pode adquirir um tapete próprio para a prática do Yoga, que ajudará na realização dos exercícios.

Coloque roupas confortáveis: por utilizar o corpo como instrumento, é essencial que escolha roupas confortáveis, Tshirts e leggings são os mais recomendados. Para os pés pode estar descalço ou com meias antiderrapantes, dependendo da superfície em que irá fazer seus exercícios.

Fique em frente o computador ou TV: Como ainda é iniciante desta prática deve seguir as orientações de um profissional via vídeo, posicione-se em frente a Televisão ou computador, isso ajudará na realização das posturas correctas.

Escolha um lugar calmo: a prática do Yoga não é apenas uma atividade física, ela é um estilo de vida que busca o equilíbrio entre corpo e mente, por isso, o seu momento de prática deve ser pleno. Escolha um local calmo, onde não haverá interferências e de preferência que lhe traga paz.

Comece hoje mesmo!