O novo normal e regresso as aulas em tempos de pandemia

A volta às aulas é um mundo novo para as crianças, novos amigos, novos professores, alegrias e tudo isso longe dos pais que são o porto-seguro deles. Os sentimentos de raiva, angústia, e medo são comuns nessa fase principalmente com as crianças mais pequenas. É importante que os pais estejam presentes e envolvidos neste processo a estimular hábitos saudáveis mantendo uma dinâmica para que tudo flua bem durante o ano.

Todo mundo deve dormir pelo menos 8 horas por dia e com as crianças não é diferente, a rotina de sono é a coisa mais difícil de encaixar nas crianças. Como adultos, é nosso dever manter uma hora fixa para se deitarem durante todos os dias, que deve ser sempre seguido do mesmo ritual, como ir à casa de banho, lavar os dentes, dizer boa noite e deitar-se.

As refeições têm que ser feitas à horas, a criança deve comer antes de ir para a escola e levar um lanchinho saudável como uma sandes, fruta, sumo natural e água para ir se hidratando durante período escolar. A mochila deve ter apenas o material didáctico necessário para o dia específico, pode ser de alças fortes, largas e acolchoadas, ou preferencialmente uma pasta de rodinhas para não sobrecarregar a coluna da criança.

Os pais devem estabelecer uma rotina diária dos trabalhos para casa “TPC”, estabeleça a regra que os aparelhos electrónicos têm de ser desligados enquanto a criança faz os trabalhos de casa. Motive o seu filho(a) a gostar de estudar, não faça os trabalhos de casa por ele mas explique como tem que fazer, assim, estará a estimular o seu pensamento crítico.

Por último, ensine a criança a cumprir com as medidas de biossegurança dentro e fora de casa, como: usar sempre a mascara e apenas tirar para comer, desinfectar e lavar as mãos sempre, evitar tocar em superfícies, não partilhar comida e os abraços e beijinhos ficam para outra altura quando tudo estiver melhor.