Mente sã, em um corpo são!

Em tempos difíceis, como os que vivemos hoje em dia, cada vez mais o bem-estar é valorizado!

Cuidar do nosso bem-estar é tão importante quanto respirar, precisamos estar bem connosco mesmos bem como, com as pessoas ao nosso redor.

A prática de desporto diária aliado ao bem-estar, estão associados á longevidade e a qualidade de vida, promovendo assim um melhor funcionamento mental e físico do nosso corpo.

A prática regular de atividades físicas, traz benefícios inquestionáveis para a saúde física e psicológica em todas as idades.

Recentemente muitas descobertas têm sido feitas em torno do exercício físico, e dos benefícios para a saúde mental, como a produção de endorfina, que é um hormônio natural produzido pelo organismo durante e após a prática de atividade física, proporcionando sensações de bem estar como alegria e conforto.

Este hormônio diminui o stress, a ansiedade e o mau humor, o que contribui para que tenhamos um dia mais tranquilo e produtivo.

Por isso, aconselhámos a praticar actividades físicas que lhe tragam prazer, pode ser um hobby, uma corrida rápida ou lenta, pequenas caminhadas, leitura, ou mesmo uma meditação. É fundamental estarmos alinhados com a nossa mente, emoções, físico e espírito para então nos sentirmos plenos e felizes. Mente sã, em um corpo são!