Mantenha-se Activo!
Qualquer actividade é melhor do que nenhuma, a prática de actividades físicas proporciona benefícios à saúde física e mental.
Entre feriados e finais de semana, em que os exageros acontecem, é importante manter-se activo para perder as calorias adquiridas. Com a pandemia e o encerramento dos ginásios, o factor distanciamento social, o auto-isolamento e as restrições de horários, a melhor opção para se manter em forma, é treinar em casa.
Portanto, mantenha o ânimo e seja activo, encontre a lista de equipamentos que pode encontrar nas lojas DeluxeSport e Sistec no Belas Shopping, para se manter activo sem desculpas:
- Faixa elástica funcional para vários exercícios e exercício de glúteos;
- Barra fixa usada para trabalhar costas, bícipes e trícipes;
- Kettlebells usados em treinos funcionais;
- Roda abdominal usada para trabalhar os abdominais;
- Corda de treino o mais efectivo para perda de gordura corporal.
O exercício físico durante esta fase é importante pois reduz o estress e fortalece o sistema imunológico, compre os seus equipamentos e seja consistente.